Tips Hidup Sehat
Siapa sih yang tidak ingin sehat? Tapi apakah tubuh dan jiwa yang sehat akan datang dengan sendirinya? Tentu saja tidak, diperlukan daya upaya dan usaha untuk membuat tubuh dan jiwa Anda senantiasa sehat. Kesehatan adalah sesuatu yang hanya bisa didapat jika kita menjalankan pola hidup yang seimbang. Untuk menciptakan pola hidup yang seimbang kita perlu membiasakan diri dengan berbagai macam hal. Berikut ini adalah tips-tips yang dapat membantu Anda untuk hidup sehat :- Tidur dan beristirahat yang cukup
- Kurangi menyantap makanan yang digoreng. Masakan yang direbus atau dikukus bisa menjadi alternatif lain.
- Dengarkan musik untuk menghindari stres saat beraktivitas
- Bangun pagi lebih awal untuk berolahraga
- Sarapan yang sehat
- Ganti mengkonsumsi camilan dengan makan buah-buahan yang segar
- Kurangi jumlah garam pada makanan Anda
- Kurangi pemakaian AC bila memungkinkan
- Perbanyak mengkonsumsi ikan yang kaya omega 3
- Beralihlah ke produk organik
- Jagalah kebersihan tubuh dan lingkungan sekitar
- Lakukan pemeriksaan kesehatan dan gigi ke dokter minimal dua kali setahun
- Biasakan tidak malas jalan kaki
- Jangan menunda pekerjaan yang bisa dikerjakan
- Luangkan waktu untuk bermeditasi sejenak
- Hentikan kebiasaan makan junk food
- Jaga berat badan Anda
- Hindari makan makanan berkolestrol tinggi
- Perhatikan kandungan kalori dan gizi makanan Anda
- Jangan melakukan diet ekstra ketat
- Luangkan waktu untuk melakukan hobi Anda
- Jangan terlalu lama berada di depan komputer
- Tingkatkan kualitas spriritual Anda
Jika anda dapat melakukan semua itu niscaya hidup Anda akan lebih sehat dan terhindar dari penyakit.
0 komentar:
Posting Komentar